Joga Taneczna: Swoboda Ruchu i Wyrażania Siebie
Odkryj Diwumudaxa – przestrzeń w Słupsku, gdzie joga spotyka się z tańcem, tworząc unikalną formę ekspresji. To praktyka, która pozwala na nowo poczuć swoje ciało, uwolnić energię i odnaleźć wewnętrzną równowagę w rytmie oddechu i muzyki.
Poznaj naszą ofertęDla kogo jest joga taneczna?
Joga taneczna jest dla każdego, kto pragnie połączyć pracę z ciałem z wolnością ekspresji. Nie musisz mieć doświadczenia ani w jodze, ani w tańcu. Wystarczy otwartość i chęć do odkrywania siebie poprzez ruch.
- ✓Dla poszukujących nowej formy aktywności.
- ✓Dla tych, którzy chcą poprawić świadomość swojego ciała.
- ✓Dla osób pragnących odnaleźć radość w ruchu.
- ✓Dla wszystkich, niezależnie od wieku i kondycji.
Wybierz swoją ścieżkę
Pierwszy Taniec
40 PLN
- Pojedyncze zajęcia
- Idealne na spróbowanie
- Pełne wsparcie instruktora
Pełna Swoboda
250 PLN
- Karnet OPEN na 30 dni
- Nielimitowana liczba wejść
- Najkorzystniejsza opcja
Co daje regularna praktyka?
Odkryj korzyści płynące z ruchu
Regularne spotkania z jogą taneczną to inwestycja w dobre samopoczucie. To czas tylko dla Ciebie, który pozwala naładować baterie i spojrzeć na codzienność z nowej perspektywy.
- 1.Lepsze samopoczucie: Ruch w rytm muzyki naturalnie poprawia nastrój i dodaje energii.
- 2.Większa elastyczność: Płynne sekwencje ruchów wspierają gibkość i zakresy ruchu.
- 3.Wzrost siły: Dynamiczna praktyka angażuje całe ciało, budując jego siłę w harmonijny sposób.
- 4.Spokój umysłu: Koncentracja na ruchu pomaga wyciszyć myśli i odnaleźć wewnętrzny spokój.
Filozofia Jogi Tanecznej
Ruch jako forma opowieści
W Diwumudaxa wierzymy, że każde ciało ma swoją historię. Joga taneczna jest językiem, za pomocą którego możemy tę historię opowiedzieć. Nie chodzi o perfekcyjne wykonanie pozycji, ale o autentyczność i odnalezienie własnego, unikalnego rytmu. To połączenie dyscypliny jogi z wolnością tańca.
Naszym celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której możesz eksperymentować, bawić się ruchem i odkrywać, jak Twoje ciało chce się poruszać. To praktyka, która uczy słuchania wewnętrznego głosu i zaufania własnej intuicji, zarówno na macie, jak i poza nią.
Początkowo bałam się, że nie mam poczucia rytmu i sobie nie poradzę. Ale atmosfera na zajęciach jest tak wspierająca, że szybko zapomniałam o swoich obawach. Joga taneczna dała mi niesamowitą radość i lekkość, której szukałam. To mój ulubiony sposób na reset po ciężkim tygodniu.— Ewa Kamińska, uczestniczka zajęć
Jak wyglądają nasze zajęcia?
Każde spotkanie to podróż, która prowadzi przez różne etapy, pozwalając na pełne doświadczenie praktyki.
1. Wyciszenie
Zaczynamy od kilku chwil w ciszy, skupiając się na oddechu, aby zostawić za sobą sprawy codzienne i w pełni wejść w praktykę.
2. Rozgrzewka
Delikatnie budzimy ciało, przygotowując stawy i mięśnie do bardziej dynamicznego ruchu poprzez płynne, inspirowane jogą sekwencje.
3. Główna sekwencja
To serce zajęć, gdzie łączymy asany w płynne, taneczne choreografie. Uczymy się sekwencji, którą następnie swobodnie interpretujemy.
4. Relaksacja
Kończymy głębokim relaksem, pozwalając ciału zintegrować doświadczenia i umysłowi odpocząć w pełnym spokoju.
Przygotuj się na swoją pierwszą praktykę
Kilka prostych wskazówek
Aby w pełni cieszyć się swoimi pierwszymi zajęciami, warto pamiętać o kilku rzeczach. Przede wszystkim, przyjdź z otwartą głową i bez oczekiwań – pozwól sobie na doświadczanie.
- ✓Wygodny strój: Wybierz ubranie, które nie krępuje ruchów.
- ✓Ćwiczymy boso: Daje to lepszą stabilność i kontakt z podłożem.
- ✓Woda: Weź ze sobą butelkę wody, aby nawadniać organizm.
- ✓Posiłek: Staraj się nie jeść obfitego posiłku na 1-2 godziny przed zajęciami.
- ✓Maty są na miejscu: Zapewniamy cały potrzebny sprzęt.
Często zadawane pytania
Czy muszę umieć tańczyć lub praktykować jogę wcześniej?
Absolutnie nie. Zajęcia są zaprojektowane tak, aby każdy, niezależnie od poziomu zaawansowania, mógł czerpać z nich radość. Instruktor prowadzi grupę krok po kroku, oferując modyfikacje dla osób początkujących.
Jakie korzyści przynosi połączenie jogi i tańca?
To połączenie daje zarówno siłę i elastyczność płynące z jogi, jak i wolność ekspresji i poprawę nastroju charakterystyczne dla tańca. Wzmacnia świadomość ciała, poprawia koordynację i pozwala uwolnić emocje.
Czy ta praktyka jest intensywna fizycznie?
Intensywność zajęć jest zróżnicowana. Znajdziesz tu zarówno dynamiczne sekwencje, jak i spokojniejsze, płynne ruchy. Zawsze zachęcamy do słuchania swojego ciała i dostosowywania wysiłku do własnych możliwości.
Gdzie dokładnie odbywają się zajęcia w Słupsku?
Aby uzyskać dokładny adres i harmonogram, skontaktuj się z nami za pomocą formularza poniżej lub telefonicznie. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania.
Masz pytania? Napisz do nas!
Chętnie odpowiemy na wszelkie wątpliwości i pomożemy wybrać najlepszą opcję dla Ciebie.